COSAS PARA ENTRETENERSE EN SEMANA SANTA

Algunas sugerencias y consejos para que os entretengáis en Semana Santa y llevéis el confinamiento lo mejor posible:
- Programa de radio: (lo podéis bajar también en el móvil a través de la aplicación "iVox", que es gratuita.
Estrategias psicológicas para superar la cuarentena
- Si no habéis escuchado el anterior que os recomendé lo dejo aquí.
Estrategias de protección y mejora del sistema inmune frente al Coronavirus

Para los que no tienen anatomía aplicada, podéis ver también la peli-documental que recomienda su profesora, que se llama " Super Size me", es sobre un hombre  que investiga en su propio cuerpo los efectos de la comida basura, comiendo únicamente comida de McDonal's y acudiendo al médico tras un mes para realizarse analíticas, ver aumento de peso, etc.

Además, mis consejos personales (basados en evidencias científicas por supuesto) podéis y debéis, por salud:
- Comer saludable, incrementando el consumo de frutas y verduras ricas en vitamina C y alimentos ricos en vitamina D (pescado azul  y huevos principalmente).
- Mirar a lo lejos varias veces al día.. para que no os aparezca u os suba la miopía.
- Hacer ejercicio físico en casa todo lo posible, recordad que el no moverse produce pérdida de masa muscular y facilita la acumulación de grasa.
- Bailar, cantar, leer algo que os guste, abrazar a vuestra familia (si no estáis infectados)... es esencial para el ánimo. Una persona que baila, salta o canta no está triste...

Espero que sigáis estos consejos y os sirvan. Os agradezco que pongáis comentarios en este post. A mi me alegra leeros sin tener que evaluaros....

Un abrazo a todos.

Mari Carmen